在没有空调的情况下，可以尝试以下方法来降低室内温度：
自然通风
打开窗户，让新鲜空气进入，旧的热空气排出。
关闭门窗，避免太阳光直射室内。
使用电风扇或台扇增加室内空气流通。
利用冰块
在容器中放置大量冰块，冰块融化时吸收热量，从而降温。
可以在风扇前放置一盆凉水，风扇吹出的风会带有凉意。
保持水分
多喝水，保持身体水分充足，防止中暑。
在热水中添加冰块或冷饮，降低体内温度。
穿着透气
选择宽松、透气的棉质或其他材质衣物，减少衣物对皮肤的覆盖，增加皮肤表面的空气流动。
湿毛巾敷脸
用湿毛巾敷脸，可以迅速增加皮肤表面的温度散热，降低身体温度。
使用降温产品
购买冷气枕头或变温垫，在夜晚使用以改善睡眠环境。
遮阳和隔热
拉上浅色窗帘，阻挡阳光直射，减少室内热量。
在西晒窗上贴隔热纸，阻绝紫外线和热辐射，降低室内温度。
电器使用
关闭不使用的电器，减少室内热量积聚。
使用风扇吹向窗户或门口，促进室内外气流交换。
保持室内清洁
清扫房间，保持整洁，减少杂物堆放，帮助室内空间流通。
饮食调节
吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果，避免高热量食物。
通过以上方法，可以在没有空调的情况下有效地降低室内温度，提高舒适度。
