如果您发现您的社保缴纳出现了重复，您可以采取以下步骤解决问题：
确认重复缴纳
向当地社保局或用人单位的人事部门咨询，查询您的社保缴费记录和账户余额。
申请退费
如果确认重复缴纳，向当地社保局或用人单位申请退费。
准备必要的材料，如身份证原件及复印件、社保卡、缴费凭证、劳动合同等。
提交退费申请，并等待社保经办机构审核。
社保合并
如果在不同地方有社保账户，您可以申请合并。
准备相关材料，如参保缴费凭证、人事档案材料、劳动合同等。
在转入地社保经办机构提交合并申请，按照“先转后清”的原则处理。
异地参保处理
如果参保地属于发卡地的异地，可以办理挂失并补卡。
如果参保地是发卡地的省内异地，可以将社保关系转移到参保地。
注意事项
根据《中华人民共和国社会保险法》，用人单位有义务为员工办理社会保险登记。
如果您在辞职后暂时没有工作单位，可以考虑个人续缴或找专业公司代缴。
请根据您的具体情况选择合适的解决办法，并咨询当地社保经办机构获取更详细的指导和帮助
