如果您遭受到辱骂并希望起诉对方，您可以按照以下步骤进行：
收集证据
保留所有可能证明辱骂行为的证据，包括录音、视频、短信、邮件、社交媒体截图等。
如果可能，寻找目击者并获取他们的证词，这些证词可以在法庭上作为证据使用。
咨询律师
寻求专业律师的帮助，律师可以为您提供法律建议，并帮助您起草诉状。
准备起诉状
诉状应包括您的个人信息、被告的信息、诉讼请求（例如要求对方道歉或赔偿精神损害等）、事实和理由、证据和证明来源、证人名单等。
提交起诉状和证据
将诉状和所有相关证据提交给有管辖权的法院，并支付相应的诉讼费用。
等待法院受理和开庭
法院在收到起诉状后，会在规定时间内决定是否受理，并安排开庭时间。
参加庭审
在庭审中，您和被告都有机会陈述事实、提供证据，法官会根据双方提供的证据和法律作出判决。
执行判决
如果法院判决您胜诉，对方必须按照判决执行，例如道歉或赔偿精神损害等。如果对方不服从判决，您可以申请法院采取强制执行措施。
请注意，法律程序和规定可能因地区而异，建议在具体操作前咨询当地律师以获取更准确的法律建议。
