沉迷赌博是一个严重的问题，需要采取综合措施来帮助个体戒除。以下是一些建议：
自我暗示与心理医生
每天不断对自己说不去赌博，并多做耗费体力的事情来忘记赌博。
寻求心理医生的帮助，通过心理干预和心理按摩消除赌瘾。
断绝赌资与危机疗法
彻底断其赌资，不予供给，放任其输得山穷水尽，直至回心转意。
让赌徒时刻担心赌博的危害后果，意识到钱是用来买车、买房、娶老婆的，赌输了就要打一辈子光棍。
转移注意力与警示疗法
让其有事可做、心中有牵盼，忙个不停，不至于无所事事只想赌博。
在家里处处布满“戒赌”字画，时时警醒。
建立健康的生活方式和兴趣爱好
把时间用在比较有意义的活动上，比如参加社会义工、旅游、欣赏音乐、打球运动等。
结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
寻求家人和朋友的支持
家人要给予足够的耐心和关怀，不要吝啬家庭的温暖和身体力行的鼓励。
鼓励嗜赌者参与有益身心的活动，远离赌博的外部环境。
药物治疗与心理干预
对于严重上瘾者，配合药物治疗，以缓解其因无法赌博而产生的焦虑、暴躁、抑郁等症状。
在心理咨询师帮助下，用心理暗示、行为控制等方法进行治疗。
制定详细的戒赌计划
包括如何应对戒赌过程中的困难和诱惑，找到其他健康的娱乐方式，减少与赌友的接触，参加戒赌团体或寻求专业帮助等。
隔离赌博环境
最好是住院治疗或参加戒赌组织，以消除赌博的可获得性，让患者安心接受治疗。
情绪管理与自我约束
学会正确面对生活中的挫折和压力，避免因为情绪波动而再次赌博。
加强自身修养和自律能力，管好自己的思想和行为，树立勤劳致富的观念。
寻求专业帮助
如果自己无法控制赌博行为，应该寻求心理医生或专业机构的帮助。
戒赌是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。通过上述方法，可以逐步摆脱赌博的困扰，重建健康的生活。
