合法的灯泡类型及其改装要求如下：
前大灯
氙气灯：将卤素灯升级为氙气灯是合法的，但需符合国家标准，不产生眩光，且必须加装透镜（单光透镜或双光透镜）。
LED灯：更换为LED灯也是合法的，但同样需符合国家标准，不产生眩光，且不得改变原有功能和形状。
后尾灯
LED灯：更换为LED灯以提高亮度和响应速度是合法的，只要符合国家的光色和亮度标准，不改变原有功能和形状。
转向灯
LED转向灯：更换为闪烁速度更快或亮度更高的LED转向灯是合法的，只要不改变基本功能和颜色，且符合国家标准。
雾灯
额外雾灯或更亮灯泡：安装额外的雾灯或升级为更亮的灯泡是合法的，只要雾灯的位置、光色和亮度符合国家标准。
注意事项：
改装后备案：无论何种改装，都必须到车管所进行备案登记，以确保合法性和通过年检。
避免散光：改装时应尽量选择加装双光透镜，避免散光影响他人安全驾驶。
光照强度和色温：近光不低于1050流明，远光不低于1450流明，色温不高于6000K，以确保照明效果和通过年检。
结论：
合法改装车灯的主要方式是更换为符合国家标准且不改变原有功能的灯泡，如氙气灯配合透镜、LED灯等，并且必须进行备案登记。散光、未备案的改装和不符合标准的改装都是违法的。建议车主在进行车灯改装前，详细了解相关法律法规，选择合适的改装方案，并进行必要的备案登记。
